Votre Première Séance de Coaching : À Quoi S'Attendre ?
La première séance de coaching peut générer des appréhensions. Découvrez comment elle se déroule et comment vous y préparer.
L'importance de la première séance
La première séance de coaching est un moment crucial qui pose les bases de la relation et du travail à venir. Bien s'y préparer vous permettra d'en tirer le maximum de bénéfices.
Avant la séance : comment se préparer
Réfléchir à vos objectifs
Prenez le temps de noter :
- Ce qui vous amène au coaching
- Ce que vous souhaitez changer dans votre vie
- Vos attentes vis-à-vis de l'accompagnement
Préparer vos questions
N'hésitez pas à préparer des questions sur :
- La méthodologie du coach
- Le déroulement des séances
- La durée estimée de l'accompagnement
- Les tarifs et modalités pratiques
Le déroulement typique d'une première séance
1. L'accueil et la mise en confiance (10 min)
Le coach commence par créer un climat de confiance. C'est un moment d'échange informel pour faire connaissance.
2. L'exploration de votre demande (20 min)
Le coach vous invite à expliquer ce qui vous amène. Il pose des questions pour comprendre votre situation, vos enjeux et vos aspirations.
3. La clarification des objectifs (15 min)
Ensemble, vous définissez des objectifs clairs et mesurables pour l'accompagnement. Ces objectifs guideront tout le travail à venir.
4. La présentation du cadre (10 min)
Le coach explique sa méthodologie, le nombre de séances recommandé, les règles de confidentialité et les modalités pratiques.
5. Les prochaines étapes (5 min)
Vous convenez ensemble de la suite : prochaine séance, exercices éventuels entre les séances, etc.
Ce que le coach attend de vous
- Honnêteté : soyez authentique dans vos réponses
- Engagement : le coaching demande une implication active
- Ouverture : soyez prêt à explorer de nouvelles perspectives
- Action : le changement passe par l'action entre les séances
Après la séance
Prenez le temps de noter vos impressions et vos réflexions. La première séance continue souvent à travailler en vous les jours suivants.
Conclusion
La première séance est le début d'un voyage de transformation. Abordez-la avec curiosité et ouverture, tout en restant attentif à votre ressenti pour vous assurer que le courant passe avec votre coach.