Zone de Confort

Votre zone de confort, c'est cet espace où tout est prévisible. Où vous savez ce qui va se passer. Où vous n'avez pas besoin de vous adapter, de prendre des risques, d'affronter l'inconnu.

C'est confortable. C'est aussi limitant.

Ce qui se passe dans la zone de confort

Votre cerveau adore la prévisibilité. Elle demande moins d'énergie que la nouveauté. Alors il vous pousse naturellement à rester dans le familier.

C'est pourquoi vous refaites toujours le même trajet, mangez aux mêmes restaurants, fréquentez les mêmes gens, évitez les mêmes situations.

Cette inertie est normale. Elle devient problématique quand elle vous empêche d'évoluer.

Pourquoi en sortir

La croissance se produit à la frontière de la zone de confort. Pas au centre.

Les compétences nouvelles, les relations enrichissantes, les expériences qui transforment, tout cela se trouve de l'autre côté de cette frontière.

Rester perpétuellement dans votre zone de confort, c'est rester la même personne pour toujours. Ce qui est très bien si votre vie vous convient parfaitement. Moins si vous aspirez à autre chose.

Comment en sortir sans se brûler

Inutile de sauter en parachute si vous avez le vertige. Les petits pas fonctionnent mieux que les grands bonds.

Identifiez une petite chose qui vous fait légèrement peur. Parler à un inconnu. Donner votre avis en réunion. Essayer un nouveau restaurant seul.

Faites-le. Survivez (vous survivrez). Recommencez avec quelque chose d'un peu plus grand.

Progressivement, votre zone de confort s'élargit. Ce qui vous faisait peur devient familier. Et vous êtes prêt pour le défi suivant.

Le coaching comme tremplin

Sortir de sa zone de confort demande du courage. Le faire accompagné est plus facile.

Un coach peut vous aider à identifier les zones de confort qui vous limitent, à construire un plan progressif pour en sortir, et à célébrer chaque victoire sur la peur.